ESERCIZI IN GRAVIDANZA

E' dimostrato che l'allenamento in gravidanza offra una serie di effetti positivi assolutamente non trascurabili, sia per la madre che per il nascituro.

Aiuta a tenere sotto controllo il peso e la pressione sanguigna, aiuta a prevenire il diabete gestazionale, migliora il sonno e l’umore

E' importante che il tipo di attivita' sia adattato rispetto all’eta' gestazionale e alle capacità di allenamento personali

Sono sconsigliati gli sport di contatto, a rischio di cadute o che prevedano corse o salti

Di notevole beneficio le attivita' in acqua, lo yoga e il pilates, in grado di allentare lo stress e le tensioni quotidiane.

Sonia Zanini FT,DO